כן, כן. שוב זה קורה.
אזעקות. טילים. יירוטים. גיוסים.
תחושת אי וודאות, בלבול, לחץ…אמא'לה ! מה עושים??
ואיך אפשר לשמור על שגרה במציאות שכזאת ?
נכון, תקופה לא נעימה עוברת על כולנו.
במיוחד על אנשי הדרום. להם זה לא חדש. וגם הם , לא מתורגלים. כי בעיני, אי אפשר להתרגל למצב שכזה.
ועכשיו גם אנחנו, אנשי המרכז, הצטרפנו.
אני מצרפת כאן כמה טיפים שעבורי הם טובים ועוזרים.
אני משתפת בתקווה שיעזרו גם לכם:
- קודם כל, חשוב להבין שהחרדות והדאגות מהלא ידוע, תחושות אי הוודאות והלחץ, הן נורמליות לחלוטין.
ויש להן נטייה להציף אותנו.
אז להתייחס לעצמנו ולפחד שלנו בסלחנות והבנה.
יש הרבה דרכים להתמודד ואפשר בכל פעם לבחור בדרך שמתאימה באותו הרגע:
אני בעד לשתף. משפחה חבר/ה קרובים, שכנים.
למצוא מישהו איתו אפשר לדבר ולהציף את הפחדים, לשתף ולהוציא אותם החוצה, זה עוזר. - דבר שני, ליצור מצב בו אנחנו כמה שיותר עסוקים. ככה יש פחות זמן למחשבות. אז זה הזמן לעשות סדר בניירת או פינות בבית שדחינו הרבה זמן את הסידור שלהן, ליצור אולי חומרים שיווקיים בשביל עיתות השגרה, לאמץ תחביב חדש כמו סריגה, ציור וכולי.
- דרך שלישית, להזכיר לעצמנו שהפחד הוא למעשה מהלא ידוע.
הדמיונות המפחידים שעולים לנו בראש שייכים לעתיד שאנחנו מדמיינים, לא משהו שבאמת קורה בפועל.באותה מידה אפשר להתרכז בלדמיין איך הכל נרגע, נשאר שלם ועומד על תילו, הילדים חוזרים שלמים ובריאים וכולם אוכלים יחד ארוחת ערב. - כמובן, תמיד עוזר לנשום ממש עמוק תוך שינון מנטרות חיוביות כמו למשל "הכל בסדר, כולם בסדר" וכולי, מה שעושה לכם טוב.
- הכי חשוב בעיני – להתעדכן בחדשות, אבל להשתדל לא לעשות את זה 24/7.
כי במילא, משחזרים שם כל הזמן את אותם דברים. וזה לא משרת אותנו להיות בהאזנה תמידית.
לכן אני ממליצה להתעדכן לכמה דקות ולעבור למוזיקה, לקומדיה, לספר, משחק משפחתי…
- ולזכור – זו תקופה, גם היא תעבור ! ונאחל שהשקט והשלווה יחזרו לשרור בכל הארץ וכמה שיותר מהר.
אמן !!
שלכם,
מירב טבקמן
מאמנת לקריירה בשילוב תטא הילינג
[contact-form-7 id="1919" title="מירב טבקמן"]